.

O NAS

Energy Gym to klub fitness wraz z siłownią, który mieści się w Będzinie. Działamy od 5 lat i cieszymy się sporą popularnością wśród osób lubiących aktywnie spędzać czas wolny. Do Państwa dyspozycji oddajemy 7 dni w tygodniu salę ćwiczeniową, siłownię oraz Vacu Fit.
Tym co wyróżnia nasz klub jest rodzinna atmosfera. Naszym celem jest zapewnienie Państwu jak najlepszego komfortu ćwiczeń, wspieranie Was w wyznaczonych przez Was celach w dążeniu do zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetki, przez co mamy nadzieję, że długo pozostaniecie Państwo z nami.
Aby osiągnąć rzeczy których dotąd nie osiągnąłeś, musisz zacząć robić rzeczy których dotąd nie robiłeś Dlatego nie zwlekaj i przyjdź do nas
ZAPRASZAMY

SIŁOWNIA

Do skorzystania z naszej siłowni zachęcamy tych z Państwa, których celem jest modelowanie sylwetki oraz spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo do Państwa dyspozycji jest trener, który układa indywidualne plany treningowe, suplementacje oraz dietę. Przestronna, klimatyzowana sala treningowa do ćwiczeń wzmacniających oraz kardio zapewni Państwu komfort w wykonywaniu ćwiczeń.

Indoor Cycling

Indoor Cycling (IC)

to forma grupowych zajęć, która cieszy się ogromnym powodzeniem w klubach fitness: dynamiczna jazda na specjalnym rowerze Tomahawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Jej efektem jest lepsze zdrowie, lepsze samopoczucie i piękniejszy wygląd. Każdy, kto regularnie uprawia Indoor Cycling zyskuje jeszcze coś: siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. … Każda góra na drodze staje się przygodą a nie przeszkodą...
Nasz klub został wyposażony przez ekspertfitness.com Piotr Ośródka Łódż jedynego generalnego dystrybutora ICG na Polskę. a Nasi trenerzy szkoleni w systemie ICG Group
Marta Adolf ( Zięba ) instruktor ICG Group licencja "A"
Krzysztof Zięba instruktor ICG Group licencja "B"
Łukasz Zięba instruktor ICG Group licencja Basic

.

FITNESS

W naszej ofercie znajdą Państwo różnorodne zajęcia grupowe prowadzone w klimatyzowanych pomieszczeniach wyposażonych w maty, stepy, hantle, taśmy, piłki oraz sztangi. Wszystkie proponowane przez nas ćwiczenia odbywają się pod okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej.

ZAJĘCIA MENTALNE, WZMACNIAJĄCO-RELAKSUJĄCE

  • PILATES – trening ciała i umysłu to metoda mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Jest to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi oraz świadomości własnego ciała.
  • BODYART – obecnie jest to jeden z najbardziej docenianych treningów na świecie. Został stworzony i opracowany przez Roberta Steinbachera - jednego z najbardziej popularnych i uznanych prezenterów fitness na scenie międzynarodowej. BODYART  to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda treningu. Umożliwia praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Ćwiczącym dostarcza relaksu, uczy prawidłowego oddychania, daje intensywny wysiłek i wymierne efekty.
  • DEEPWORK - to zupełnie inny, pełen energii trening funkcjonalny oparty na pięciu elementach: ziemi, drewna, ognia, metalu i wody, które z kolei symbolizują różne źródła energii, a to łączy się z różnym typem wysiłku fizycznego. Bazując na koncepcji Yin i Yang, program deepWORK_  zaprojektowano tak, aby zawsze łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe.

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE, KSZTAŁTUJĄCE I MODELUJĄCE SYLWETKĘ

  • PBU (pośladki, brzuch, uda) - to koncepcja ćwiczeń wzmacniająco-kształtujących, które zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Efekty gwarantuje duża liczba powtórzeń poszczególnych ćwiczeń.
  • PUMP BPU - intensywne zajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem specjalnej sztangi / hantlami lub taśmą. Niezwykle efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
  • BRZUCHOmania - zajęcia fitness, które wzmacniają, wyszczuplają oraz rozluźniają mięśnie brzucha. Trening mięśni brzucha poprzedza rozgrzewka, która poza ćwiczeniami aerobowymi (zwiększającymi temperaturę mięśni) zawiera także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny odcinek grzbietu - np. skłony, skręty tułowia, krążenie bioder, itp. Ćwiczenia te wplatane są również w trakcie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zajęcia kończą się stretchingiem.

.

ZAJĘCIA WYDOLNOŚCIOWE SPALAJĄCE TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

  • CROSS4WOMEN - to forma zajęć fitness, które skoncentrowane są na budowie wydolności krążeniowo -oddechowej, kształtowaniu sylwetki, budowie siły funkcjonalnej (tzn. naturalnej formy siły, którą można wykorzystać podczas codziennych prac i zajęć, a która nie jest jednoznaczna z rozwojem masy mięśniowej), utrzymaniu i rozwoju elastyczności ciała, jak i polepszeniu samopoczucia i ochrony przed stresem i jego niekorzystnymi skutkami. Trening ten stanowi też znakomitą profilaktykę chorób cywilizacyjnych. Trening CROSSFIT to ogólnorozwojowy trening fitness, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała, przy zastosowaniu tylu rozwiązań treningowych nie ma mowy o nudzie i monotonii na zajęciach.
  • BOSU WORKOUT - przyrządem, który niezbędny jest do przeprowadzenia kompleksowego treningu równowagi jest BOSU - dwustronny półokrąg, stanowiący unikalne połączenie piłki i stepu. Jedna strona urządzenia stanowi rodzaj pneumatycznej kopuły pracującej (uginającej się) przy każdym ruchu ćwiczącego, druga zaś jest płaską i sztywną platformą. BOSU idealnie nadaje się do ćwiczeń statycznych, dynamicznych i poprawiających balans ciała, stabilizację tułowia oraz propriorecepcję (czucie głębokie). Możesz ćwiczyć na jednym, dwóch lub kilku urządzeniach jednocześnie, wchodzić, schodzić, skakać, klęczeć - wszystko to w dowolnym tempie i dowolnych pozycjach.
  • TABATA - to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

Harmonogram zajęć

PROSIMY O ZAPISYWANIE SIĘ NA ZAJĘCIA TEL 696 243 122

FITNESS
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18:00 / PATRYCJA / BPU 18:00 / MARTA / TABATA+TRX 18:00 / MARTA / TURBO MIX 18:00 / MAGDA / YOGA WELLNESS 18:30 / MARTA / PUMP BPU   10:00 / MARTA / Pilates
19:00 / PATRYCJA / BPU 19:00 / MARTA / PILATES 19:00 / MATEUSZ / BOOT CAMP 19:00 / MARTA / BOSU CORE      
20:00 / MARTA / DeepWork   EDYTA / 20:00 / ZUMBA FITNESS 20:00 / MATEUSZ / TRX      
10:00 / MARTA / PILATES            
Indoor Cycling
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18:00 / Krzysztof 9:00 / K/M 18:00 / M/K 9:00 / K/M 19:00 / Krzysztof 10:00 / K/M 10:00 / Krzysztof
19:00 / Marta 18:00 / Krzysztof 19:00 / M/K 18:00 / Marta 20:00 / M/K    
20:00 / Krzysztof 19:00 / Marta 20:00 / M/K 19:00 / Krzysztof      
  20:00 / M/K   20:00 / Marta      

Siłownia

OPŁATA REJESTRACYJNA KARTA 2 zł

DUPLIKAT KARTY 20 zł

SIŁOWNIA MĘSKA

  • 1 wejście - 15 zł (bez karnetu)
  • 4 wejścia - 55 zł
  • 8 wejść - 88 zł
  • 12 wejść - 100 zł
  • OPEN - 120 zl

SIŁOWNIA DAMSKA

  • 1 wejście - 10 zł (bez karnetu)
  • 4 wejścia - 35 zł
  • 8 wejść - 75 zł
  • OPEN - 100 zł

VACU FIT

SIŁOWNIA MĘSKA

  • Jednorazowe - 15 zł
  • 10 wejść po 30 minut - 99 zł
  • 20 wejść po 30 minut - 199 zł

FITNESS/INDOOR CYCLING

OPŁATA REJESTRACYJNA KARTA 2 zł

DUPLIKAT KARTY 20 zł

  • 1 wejście - 15 zł (bez karnetu)
  • 4 wejścia - 50 zł
  • 8 wejść - 90 zł
  • 12 wejść - 130 zł
  • 16 wejść - 160 zł
  • OPEN - 200 zł

SIŁOWNIA + FITNESS/INDOOR CYCLING

OPŁATA REJESTRACYJNA KARTA 2 zł

DUPLIKAT KARTY 20 zł

  • 8 wejść - 80 zł (4 siłownia + 4 fitness)
  • 12 wejść - 120 zł (6 siłownia + 6 fitness)
  • 12 wejść - 130 zł (4 siłownia + 8 fitness)
  • 16 wejść - 160 zł (8 siłownia +8 fitness)

  • Będzin
    ul. Zwycięstwa 12
    (pawilon handlowy, parter)
  • Pn-Sob 6:00-22:00
    Nd 9:00-16:00
  • tel: +48 696 243 122
  • recepcja@energy-gym.pl